El uso de calzado minimalista es un factor de riesgo lesivo para los corredores

Abstract

[spa] Contexto: La alta tasa de lesiones en corredores se ha mantenido igual durante 40 años desde el apogeo de este deporte. En la última década, la carrera con un calzado minimalista se ha convertido en una moda muy popular entre los corredores, con la convicción de poder ser una forma de reducir el número de lesiones. Actualmente, existe desconocimiento en cuanto a la influencia que este tipo de calzado tiene sobre los corredores, encontrando literatura científica limitada y heterogénea. Por ello, el propósito de esta revisión es examinar si el uso de este tipo de calzado resulta ser beneficioso durante la carrera y puede llegar a disminuir el número de lesiones. Objetivo: Analizar la influencia existente entre el uso de calzado minimalista, y la posibilidad de sufrir lesiones y/o molestias en los miembros inferiores de los corredores. Métodos: Se realizó una revisión en las bases de datos Elsevier, Web of science, Ebscohost, Pubmed y CINAHL hasta la fecha: 23-02-2019. Resultados: 24 artículos fueron incluidos en esta revisión. Los resultados principales incluyen una alta rigidez vertical del calzado minimalista; un aumento de la amortiguación realizada por la musculatura adyacente al pie y tobillo, y por ello la necesidad de un entrenamiento previo y gradual en este tipo de zapatilla, como medida para evitar lesiones. Antagónicamente, la carga incidente sobre la rodilla parece ser menor, pudiendo resultar ser beneficiosa para patologías crónicas de rodilla. Conclusiones: Parece ser que sin una transición correcta al calzado minimalista, el sistema musculoesquelético del corredor podría no cumplir con las solicitudes requeridas por este tipo de calzado y resultar en un riesgo lesivo para el corredor, sobretodo en las regiones inferiores de los miembros inferiores.

[eng] Background: The high rate of injuries in runners has remained the same for 40 years from the boom of this sport. Thus, during the last decade, the race with minimalist footwear has become a very popular trend among runners, having the conviction that it can be a way to reduce the number of injuries. Currently, there is ignorance as to the influence that this type of footwear has on the runners, finding limited and heterogeneous scientific literature. Therefore, the purpose of this review is to examine whether the use of this type of footwear is beneficial during the race and may decrease the number of injuries. Objective: To know the influence between the use of minimalist footwear, and the possibility of suffering injuries and/or discomfort in the inferior members of runners. Methods: A review was employed at Elsevier, Web of science, Ebscohost, Pubmed and CINAHL databases to date: 23-02-2019. Results: 24 articles were included in this review. The main results include a high vertical rigidity of minimal footwear; An increase in the damping by the muscles adjacent to the foot and ankle, and therefore the need for a previous and gradual training in this type of shoe, as a measure to avoid injury. Antagonistically, the incident load on the knee appears to be lower, and may prove beneficial for chronic knee pathologies. Conclusions: It seems that without a correct transition to minimal footwear, the musculoskeletal system of the runner may not meet the requests required by this type of footwear and result in a harmful risk for the broker, especially in the Inferior regions of the lower limbs.