El impacto del ejercicio físico aeróbico y de resistencia sobre la ansiedad en adolescentes

Abstract

[spa] Introducción: La prevalencia del trastorno de ansiedad generalizada va en aumento, y la población adolescente es especialmente vulnerable a sufrir las consecuencias que éste puede generar. Por ello, se han empezado a estudiar diferentes terapias, como el ejercicio físico, para investigar su efectividad como alternativa o coadyuvante a los tratamientos tradicionales. Así, se lleva a cabo una recopilación de estudios que investigan este fenómeno. Objetivos: El objetivo de este trabajo es evaluar la efectividad del ejercicio físico aeróbico y de resistencia en adolescentes con trastorno de ansiedad para la disminución de síntomas de ansiedad. Metodología: Se realiza una búsqueda bibliográfica a través de las bases de datos BVS, EBSCOhost, PubMed y Cochrane. Los artículos han sido escogidos siguiendo criterios de inclusión y exclusión. Resultados: Tras realizar un cribado de los estudios, se han seleccionado un total de dieciocho artículos que han conformado esta revisión bibliográfica. Discusión: Esta revisión determina que el ejercicio físico influye positivamente a la disminución de los síntomas de ansiedad. Parece que la intensidad del ejercicio juega un papel importante pero indeterminado en la mejora de los síntomas. Conclusiones: La influencia de la actividad física en la ansiedad es un campo que se ha empezado a estudiar recientemente. Por ello, siguen permaneciendo dudas en cuanto a esta relación. Aun así, la actividad física es una intervención costo-efectiva y de bajo riesgo, que no sólo promueve la salud mental, sino la física.

[cat] Introducció: La prevalença del trastorn d'ansietat generalitzada està en augment, i la població adolescent és especialment vulnerable a patir les conseqüències que aquest pot generar. Per això, s'han començat a estudiar diferents teràpies, com l'exercici físic, per investigar-ne l'efectivitat com a alternativa o coadjuvant als tractaments tradicionals. Així, es fa una recopilació d'estudis que investiguen aquest fenomen. Objectius: L’objectiu d’aquest treball és avaluar l’efectivitat de l’exercici físic aeròbic i de resistència en adolescents amb trastorn d’ansietat per a la disminució de símptomes d’ansietat. Metodologia: Es realitza una cerca bibliogràfica a través de les bases de dades BVS, EBSCOhost, PubMed i Cochrane. Els articles han estat escollits seguint criteris d’inclusió i exclusió. Resultats: Després de fer un cribratge dels estudis, s'han seleccionat un total de devuit articles que han conformat aquesta revisió bibliogràfica. Discussió: Aquesta revisió determina que l’exercici físic influeix positivament a la disminució dels símptomes d’ansietat. La intensitat de l'exercici sembla que juga un paper important però indeterminat en la millora dels símptomes. Conclusions: La influència de l'activitat física a l'ansietat és un camp que s'ha començat a estudiar recentment. Per això, continuen havent dubtes en quant a aquesta relació. Tot i així, l'activitat física és una intervenció cost-efectiva i de baix risc, que no només promou la salut mental, sinó la física

[eng] Introduction: The prevalence of generalized anxiety disorder is increasing, and the adolescent population is especially vulnerable to suffer the consequences that it can generate. For this reason, different therapies have begun to be studied, such as physical exercise, to investigate their effectiveness as an alternative or adjuvant to traditional treatments. Thus, a compilation of studies that investigate this phenomenon is conducted. Objectives: The objective of this work is to evaluate the effectiveness of aerobic and resistance physical exercise in adolescents with anxiety disorders to reduce anxiety symptoms. Methodology: A bibliographic search was conducted through the VHL, EBSCOhost, PubMed and Cochrane databases. The articles have been chosen following inclusion and exclusion criteria. Results: After performing a screening of the studies, a total of eighteen articles have been selected that have made up this bibliographic review. Discussion: This review determines that physical exercise positively influences the reduction of anxiety symptoms. It seems that the intensity of the exercise plays an important but indeterminate role in the improvement of the symptoms. Conclusions: The influence of physical activity on anxiety is a field that has recently begun to be studied. Therefore, doubts remain regarding this relationship. Even so, physical activity is a cost-effective and low-risk intervention that not only promotes mental health, but also physical one.