¿Es la suplementación con creatina en hombres y mujeres que realizan ejercicio físico responsable de daño a nivel renal?

Abstract

[spa] Introducción: Durante los últimos años, se ha producido un aumento exponencial de personas que comienzan a realizar ejercicio físico. Esto ha provocado que dichos individuos sigan una pauta de entrenamientos y de dieta enfocadas a mejorar su rendimiento, ocasionando que busquen suplementarse para conseguir sus objetivos sin conocer las diferentes pautas y precauciones que se deben tener. Por esta razón, se lleva a cabo una revisión de estudios basados en los efectos de la creatina en los riñones, ya que es uno de los suplementos más estudiados en el mundo. Objetivos: El objetivo de esta revisión es analizar como la suplementación con creatina en hombres y mujeres puede afectar a la función renal. Metodología: Para la realización de este trabajo de fin de grado, se lleva a cabo una búsqueda bibliográfica a través del metabuscador EBSCOhost y la base de datos específica PubMed, mediante los descriptores DeCs y MeSH. Se seleccionan artículos en castellano e inglés dentro de los últimos 24 años debido a una falta de investigación en la última década. Resultados: Tras realizar la búsqueda y la lectura crítica de los artículos recopilados, se seleccionan un total de 27 estudios que conforman este revisión bibliográfica. Discusión: En esta revisión se determina que la suplementación con creatina es segura a nivel renal siempre y cuando se cumpla con las dosis recomendadas, y que los efectos secundarios renales en personas con otras patologías es poco probable. Sin embargo, se debería tener especial cuidado en aquellas personas con enfermedad renal o en riesgo de sufrirla ya que podrían verse afectados debido a la metabolización de la creatina en creatinina. Conclusiones: El uso de los suplementos de creatina es una forma de mejorar la calidad de los entrenamientos, con la responsabilidad que ello implica. Es importante que las personas con diferentes patologías se asesoren adecuadamente y realicen los exámenes médicos pertinentes para asegurarse de que no corren peligro de desarrollar ninguna patología. Si se hace buen uso de ella, puede ser la mejor inversión a largo plazo para aumentar la masa muscular y la fuerza, contando también con todos sus demás beneficios.

[eng] Introduction: During the last years, there has been an exponential increase in people who start to do physical exercise. This has caused these individuals to follow a pattern of training and diet focused on improving their performance, causing them to seek supplements to achieve their goals without knowing the different guidelines and precautions that must be taken. For this reason, a review of studies based on the effects of creatine on the kidneys is carried out, since it is one of the most studied supplements in the world. Objectives: The objective of this review is to analyze how creatine supplementation in men and women can affect kidney function. Methodology: To carry out this end-of-degree project, a bibliographic search is carried out through the EBSCOhost metasearch engine and the specific PubMed database, using the DeCs and MeSH descriptors. Articles in Spanish and English within the last 24 years are selected due to a lack of research in the last decade. Results: After carrying out the search and critical reading of the collected articles, a total of 27 studies that make up this bibliographic review are selected. Discussion: This review determines that creatine supplementation is safe at the renal level if the recommended doses are met, and that renal side effects in people with other pathologies are unlikely. However, special care should be taken in those with or at risk of kidney disease as they could be affected due to the metabolism of creatine to creatinine. Conclusions: The use of creatine supplements is a way to improve the quality of training, with the responsibility that this implies. It is important that people with different pathologies receive adequate advice and carry out the relevant medical examinations to ensure that they are not in danger of developing any pathology. If used well, it can be the best investment in the long term to increase muscle mass and strength, with all its other benefits as well.

[cat] Introducció: Durant els darrers anys, s'ha produït un augment exponencial de persones que comencen a fer exercici físic. Això ha provocat que aquests individus segueixin una pauta d'entrenaments i de dieta enfocades a millorar-ne el rendiment, ocasionant que busquin suplementar-se per aconseguir els seus objectius sense conèixer les diferents pautes i precaucions que cal tenir. Per aquesta raó, es fa una revisió d'estudis basats en els efectes de la creatina als ronyons, ja que és un dels suplements més estudiats al món. Objectius: L'objectiu d'aquesta revisió és analitzar com la suplementació amb creatina a homes i dones pot afectar la funció renal. Metodologia: Per fer aquest treball de fi de grau, es duu a terme una cerca bibliogràfica a través del metacercador EBSCOhost i la base de dades específica PubMed, mitjançant els descriptors DeCs i MeSH. Se seleccionen articles en castellà i anglès dins dels darrers 24 anys a causa d'una manca de recerca a la darrera dècada. Resultats: Després de fer la cerca i la lectura crítica dels articles recopilats, se seleccionen un total de 27 estudis que conformen aquesta revisió bibliogràfica. Discussió: En aquesta revisió es determina que la suplementació amb creatina és segura a nivell renal sempre que es compleixi les dosis recomanades, i que els efectes secundaris renals en persones amb altres patologies és poc probable. No obstant això, s'hauria de tenir una cura especial en aquelles persones amb malaltia renal o en risc de patir-la ja que podrien veure's afectats a causa de la metabolització de la creatina en creatinina. Conclusions: L'ús dels suplements de creatina és una manera de millorar la qualitat dels entrenaments, amb la responsabilitat que això implica. És important que les persones amb diferents patologies s'assessorin adequadament i facin els exàmens mèdics pertinents per assegurar-se que no corren perill de desenvolupar cap patologia. Si se'n fa bon ús, pot ser la millor inversió a llarg termini per augmentar la massa muscular i la força, comptant també amb tots els altres beneficis.