Los ejercicios de estabilidad de core en mujeres con dolor lumbar crónico

Abstract

[spa] Objetivo: En esta revisión se plantea como objetivo general conocer si el tratamiento con ejercicios de estabilidad de core reduce el dolor en mujeres con dolor lumbar crónico. Resultados: En los diferentes estudios revisados se observa una gran diversidad de ejercicios de estabilidad central. En la mayoría de ellos, se obtienen resultados positivos en cuanto a la disminución del dolor y en otras variables, como pueden ser el aumento del grosor de los músculos, la fuerza muscular, la actividad muscular y la estabilidad lumbar. Todas estas variables son valoradas con pruebas específicas, homogéneas en los diferentes protocolos realizados. Discusión: Hay suficiente evidencia para determinar que los ejercicios de estabilidad central aumentan el fortalecimiento de la musculatura central y la estabilidad del tronco, reduciendo el dolor lumbar crónico en mujeres. Por lo que este tipo de ejercicios deberían ser aplicados en la práctica clínica. A pesar de los buenos resultados obtenidos en esta revisión, existen ciertas limitaciones. Conclusiones: la información que se recoge en esta revisión sugiere que este tipo de ejercicio se debería divulgar en la práctica clínica para prevenir y tratar el dolor crónico en mujeres, así como concienciar a la población de su importancia para obtener un estilo de vida más saludable. Tras su relevancia en los últimos años, se debe seguir investigando sobre ello para obtener aún mejores resultados.

[eng] Objective: The general objective of this review is to determine whether treatment with core stability exercises reduces pain in women with chronic low back pain. Results: In the different studies reviewed, a great diversity of core stability exercises is observed. In most of them, positive results are obtained in terms of pain reduction and in other variables, such as an increase in muscle thickness, muscle strength, muscle activity and lumbar stability. All these variables are evaluated with specific tests, homogeneous in the different protocols performed. Discussion: There is sufficient evidence to determine that core stability exercises increase core muscle strengthening and trunk stability, reducing chronic low back pain in women. Therefore, this type of exercise should be applied in clinical practice. In spite of the good results obtained in this review, there are certain limitations. Conclusions: The information gathered in this review suggests that this type of exercise should be disseminated in clinical practice to prevent and treat chronic pain in women, as well as to make the population aware of its importance for a healthier lifestyle. After its relevance in recent years, further research should be done to obtain even better results.

[cat] Objectiu: En aquesta revisió es planteja com a objectiu general conèixer si el tractament amb exercicis d’estabilitat central redueix el mal lumbar crònic en dones. Resultats: En els diferents estudis revisats s'observa una gran diversitat d'exercicis d'estabilitat central. En la majoria d'ells, s'obtenen resultats positius quant a la disminució del dolor i en altres variables, com ara l'augment del gruix dels músculs, la força muscular, l'activitat muscular i l'estabilitat lumbar. Totes aquestes variables són valorades amb proves específiques, homogènies en els diferents protocols realitzats. Discussió: Hi ha suficient evidència per a determinar que els exercicis d'estabilitat central augmenten l'enfortiment de la musculatura central i l'estabilitat del tronc, reduint el dolor lumbar crònic en dones. Pel que aquest tipus d'exercicis haurien de ser aplicats en la pràctica clínica. Malgrat els bons resultats assolits en aquesta revisió, existeixen certes limitacions. Conclusions: la informació que es recull en aquesta revisió suggereix que aquest tipus d'exercici s'hauria de divulgar en la pràctica clínica per a prevenir i tractar el dolor crònic en dones, així com conscienciar a la població de la seva importància per a aconseguir un estil de vida més saludable. Després de la seva rellevància en els últims anys, s'ha de continuar investigant sobre això per a obtenir encara millors resultats.