Relaciones entre la calidad del sueño, el estrés percibido y el mind-wandering espontáneo

Abstract

[spa] Las dificultades de sueño son un problema común hoy en día que tiene numerosas consecuencias. Estudios anteriores han relacionado la mala calidad de sueño con el estrés y, en menor medida, con el elevado mind-wandering (MW) espontáneo. Las asociaciones entre el estrés percibido y el MW son inconsistentes. El presente estudio analiza de forma conjunta los tres factores para esclarecer sus relaciones en una muestra de 111 participantes sanos. Los resultados muestran que una peor calidad de sueño se asocia con un mayor estrés percibido y con una mayor tendencia al MW espontáneo, y que un mayor estrés percibido se asocia a una mayor tendencia al MW espontáneo. Este estudio confirma las asociaciones entre las variables y sugiere la necesidad de estudios longitudinales que establezcan relaciones de causa-efecto, para así poder proponer soluciones prácticas que mejoren la salud y el bienestar.

[eng] Sleep difficulties are a common problem today that have many consequences. Previous studies have linked poor sleep quality to stress and, to a lesser extent, to unintentional elevated mind-wandering (MW). Associations between perceived stress and MW are inconsistent. The present study jointly analyzed the three factors to clarify their relationships in a sample of 111 healthy participants. The results show that poorer sleep quality is associated with greater perceived stress and a greater tendency to unintentional MW, and that higher perceived stress is associated with a greater tendency to unintentional MW. This study confirms the associations between the variables and highlight the need for longitudinal studies to establish cause-effect relationships, that can provide practical solutions to improve health and well-being.