Cómo beneficia el entrenamiento regular mediante ejercicios basados en el método pilates en la mejora del control motor y en la prevención de lesiones en la danza

Abstract

[spa] La danza es una disciplina que requiere control preciso del cuerpo, concentración y conexión cuerpo-mente. Aunque se considera un arte, es comparable a cualquier otro deporte en cuanto a exigencias físicas y competitivas. El bailarín debe prestar atención a la prevención de lesiones para obtener un rendimiento deportivo óptimo sin perjudicar a su salud. Pilates es un método que inicialmente fue muy usado por bailarines de élite para su entrenamiento técnico y la rehabilitación de lesiones. Actualmente es utilizado tanto por deportistas profesionales como por el público general. Es un entrenamiento muy variado y una herramienta útil como complemento al trabajo específico. El objetivo de este trabajo es evidenciar que el entrenamiento a través de Pilates es efectivo para mejorar el control motor del bailarín y que ayuda a la prevención de lesiones en la danza. La búsqueda bibliográfica se ha realizado en la revista digital Journal of Dance, Medicine & Science, de la que se han revisado 21 artículos. Y en el metabuscador EBSCOHOST para una revisión más específica sobre el Control Motor o Neuromuscular, del que se han revisado 8 artículos. De 29 artículos revisados, se han seleccionado 24, más una tesis doctoral, para elaborar este trabajo. Se concluye que la práctica de Pilates ayuda a mejorar el control motor y en consecuencia disminuye la incidencia de lesiones, ya que desarrolla la fuerza en el tronco, crea equilibrio entre fuerza y flexibilidad, trabaja patrones de movimiento eficiente, aumenta la conciencia corporal y enfatiza la conexión cuerpo-mente.