Benestar emocional durant l'embaràs: una revisió de la literatura per oferir recursos i estratègies

Abstract

[cat] És de vital importància posar especial atenció a l'educació emocional des dels primers instants de vida, doncs, l'embaràs i les experiències emocionals que la mare sent i viu durant aquest període poden tenir un impacte significatiu en el desenvolupament emocional del fetus i en la seva salut a llarg termini. Aquest Treball de Fi de Grau, s'ha centrat en l'embaràs de la dona i amb els factors que condicionen la seva salut emocional. L'objectiu d'aquest article és fer una revisió bibliogràfica de la literatura dels darrers deu anys en relació amb la temàtica del benestar emocional de la futura mare, doncs, es farà una revisió de les guies i articles existents per afavorir un embaràs saludable emocionalment. Els resultats suggereixen que l'ús de tècniques de relaxació com el Ioga, així com mantenir una alimentació equilibrada, la musicoteràpia, practicar activitat física, mantenir una bona xarxa de relacions socials, afavoreixen el benestar emocional de la mare embarassada i, per tant, repercuteix positivament en el fetus.

[eng] It is crucial to prioritize emotional education from the earliest stages of life, as the emotional experiences encountered by expectant mothers during pregnancy can profoundly influence both the emotional development of the fetus and the long-term health outcomes of the mother. This Final Degree Project focuses on the emotional well-being of pregnant women, exploring the factors that impact their emotional health. The primary objective of this article is to conduct a bibliographic review of the literature spanning the past decade concerning the emotional well-being of expectant mothers. Accordingly, a review of existing guides and articles will be undertaken to promote emotionally healthy pregnancies. The findings of this review indicate that the implementation of relaxation techniques, such as yoga, along with maintaining a balanced diet, engaging in music therapy, practice sport and fostering robust social relationships, enhance the emotional well-being of pregnant mothers, thereby exerting a positive influence on the fetus.